Bireyin iş ve özel hayatında zamanını daha uygun kullanabilmesi ve strese karşı dayanıklılığını arttırabilmesi için uygulama ağırlıklı olarak yürütülen bu programda; vakit ve yaşam yönetimine ilişkin sorunlar tartışılmaktadır. Çözüm, öneri ve tekniklerinin paylaşıldığı bir ortak zemin yaratarak kişilerin stres ve zaman yönetimi konusunda donanımlı olmalarını amaçlanmaktadır.

* Her kişinin farklı algılayıp, farklı yaşadığı en değerli kaynağı: zaman
* Proaktif davranış ve neticelere etkisi
* Zaman hırsızlarının tespiti,
* Etkili zaman kullanımı için gerekli olan alışkanlıklar,
* Hedef ve öncelikleri devamlı göz önünde tutabilmek,
* Bir işe sonunu düşünerek adım atmak,
* Erteleme ve bölünmeleri engellemek,
* Gerektiğinde “hayır” diyebilmek,
* Hedefler doğrultusunda belirlenen bazı işleri delege edebilmek,
* Gereksiz mükemmeliyetçiliğin önlenmesi,
* Çevresel faktörlerin analizi ve önlem alınması,
* Hedef ve önceliklerin belirlenmesi,
* Zaman yönetimi teknikleri,
* Zaman kullanımında stresin etkileri,
* Stresin beden üzerindeki belirtileri,
* Stres ne zaman bir sıkıntı oluşturur?
* Sık ve uzun süre yaşanmış olan stresin olumsuz etkileri,
* Uygulamalar: stresle baş etme yöntemleri,
* Strese dayanıklılığı arttırmak için rahatlama teknikleri.